Методика раздельного питания для быстрого похудения.

.

Популярные:

Как расшифровать кардиограмму
Глисты
Потливость
Люмбаго
Старение

Раздельное питание для быстрого похудения.

Хочешь выглядеть красивой и стройной, но борьба с лишним весом превратилась в параною? Хватит мучить себя и свой организм,методика раздельного питания поможет. Научись правильно питаться, употребляя только совместимые между собой продукты. Методика раздельного питания считается прорывом в диетологии ХХI века.

Большинство ученых-диетологов считают, что если употреблять продукты, которые между собой не совместимы, это приводит к нарушению пищеварения. Например, если съесть какой-то фрукт на голодный желудок, то вывод его из организма произойдет уже через 15-20 минут. Если же скушать тот самый фрукт но уже, например, после мяса, он задержится в организме и приведет к брожению и затрудненной работе поджелудочной. Как результат - этот самый "невинный" фрукт отложится в ваших жировых клетках.

Автором методики раздельного питания является ученый-диетолог Герберт Шелтон. Именно он впервые предложил употреблять в пищу только совместимые продукты. Однако, как и любая другая методика, методика раздельного питания имеет свои плюсы и минусы.

Итак, поговорим о преимуществах этой теории. Поскольку раздельное питание способствует быстрому выводу из организма переваренных веществ, то этот процесс в свою очередь уменьшает интоксикацию нашего организма. Также раздельное питание это положительно сказывается на работе всего организма. Человек не чувствует ни малейшего дискомфорта в желудке, поэтому улучшается его самочувствие вообще. Ну и, безусловно, главный плюс методики раздельного питания - мы теряем и не накапливаем ненужные нам килограммы.

Что же касается недостатков раздельного питания, то первый из них - постоянное соблюдения режима дня и питания. Нужно привыкнуть к чувству голода, забыть про соленую, мучную пищу, различные бутерброды и т.п. и принимать только здоровую пищу, приготовленную на пару. Основное правило приема пищи при раздельном питании - кушать только тогда, когда чувствуешь сильный голод. Если вы будете есть только в таком случае, это позволит вам питаться реже. Так же следует забить о перекусах.

Что касается жидкости, то старайтесь как можно больше пить простой очищенной негазированой воды. Вода способствует очищению кишечника. Выпив много воды, вы еще какое-то время не захотите есть. При раздельном питании также нельзя переедать. Употребляйте только разогретую пищу и тщательно ее пережевывайте.

Кроме того, постарайся перейти на простую пищу. Удали из своего рациона жареное жирное мясо, сладкое, соленое и мучное.

Что касается фруктов, то их следует есть отдельно от всей пищи, минут за 20 до еды и через 40 после.

Когда мы говорим о раздельном питании мы подразумеваем под ним не диету. Эту методику стоит принять как образ жизни. Попробовав раз, постарайтесь постоянно придерживаться режима, не нарушая его. К тому же, стоит подключить сюда и физические нагрузки и ежедневную зарядку. И поверьте, через некоторое время вы увидите желанный результат. Будьте здоровы и усовершенствуйте свое тело с умом!

О напитках можно прочитать здесь.

Вообще говоря, правильное питание - это большой комплекс связанных вопросов. Подробно можно прочитать на нашем сайте здесь.

загрузка...