Как похудеть? ТОП популярных диет.

Популярные:

Как расшифровать кардиограмму
Глисты
Потливость
Люмбаго
Старение

Диеты. Топ популярных диет для похудения.

Как похудеть? Этот вопрос волнует многих, и мы надеемся, что одна из пяти самых популярных диет поможет решить этот вопрос. Другое дело - надо ли худеть при весе 60кг. и росте 170см. или ином случае - решать вам, посоветовавшись с врачем.

1. Вам нужно похудеть к какому-то событию, а времени немного. За 2 недели вам поможет похудеть японская диета с быстрым достижением результата при обязательном соблюдении всех требований этой строгой диеты. В течение 13 дней японская диета исключает полностью сахар, соль, хлеб и спиртное (углеводы), ограничивает другие продукты питания. Расписана по дням, направлена на изменение обмена веществ, после диеты вес сохраняется довольно стабильно, диета сбалансирована. Интересное - см. секреты японского долголетия

2. Рис считается идеальным продуктом - малокалориен, богат витаминами группы В, клетчатка способствует очищению от шлаков, солей и других вредных элементов. Рисовая диета (только рис и яблочный сок) рассчитана на 3 дня, дольше соблюдать ее нежелательно - вместе с вредными веществами организм теряет и важные для него микроэлементы. В разновидностях рисовой диеты к рису добавляется еще несколько продуктов, такую диету можно применять дольше (до двух недель).

3. Кремлевская диета - сегодня считается одной из эффективных, основана на исключении углеводов как источника энергии и неограниченном употреблении жиров и белков. Лицам с некоторыми хроническими заболеваниями противопоказана.

4. гречневая каша За неделю (дольше не рекомендуется) неплохие результаты дает гречневая диета. На этой диете можно есть можно вволю, но только специальным образом приготовленную гречку. Поскольку гречка содержит много витаминов, очень богата микроэлементами, не требуются другие продукты. Можно кефир и фрукты (ограниченно).

5.Кефирная диета - довольно много диет основаны на замене углеводов кефиром. В кефире содержатся практически все микроэлементы, и поэтому исключение из рациона ряда продуктов не оказывает негативного влияния. Надеемся, что краткие аннотации помогут вам определиться с выбором диеты. Подробности выбранной диеты вы легко найдете в интернете. Приятного похудения!

загрузка...

ТОП:

Стран с наибольшей продолжительностью жизни

Популярных диет

Полезных продуктов

Продуктов, снижающих холестерин

Заблуждений о здоровье

------WebKitFormBoundaryOUTBqdpITlzu0sW8 Content-Disposition: form-data; name="func" file.upload