Как снизить холестерин без лекарств?

Популярные:

Как расшифровать кардиограмму
Глисты
Потливость
Люмбаго
Старение

ТОП продуктов, снижающих холестерин.

Продукты, снижающие уровень холестерина. У значительного числа взрослых жителей России (специалисты говорят о 50%) повышен уровень холестерина в крови. Организм человека вырабатывает холестерин, который нужен для обеспечения ряда жизненно важных функций, так что говорить о вреде холестерина нельзя, вреден избыток плохого холестерина, попадающего с продуктами питания - насыщенными жирами (мясо, сливочное масло). В интернете достаточно информации о содержании хлестерина в продуктах питания, здесь же мы остановимся на продуктах, понижающих количество плохого холестерина в крови.

Вещества в шкуре миндаля помогают предотвратить уровень окисления "плохого"холестерина - процесса, который в противном случае может ухудшить проходимость кровеносных сосудов и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Просто посыпьте миндалём зерновые или салаты - будет довольно вкусно. Шкурка миндаля содержит ряд веществ, снижающих окисление плохого холестерина.

гречневая каша В плодах авокадо содержатся мононенасыщенные жиры, которые также снижают уровень холестерина.

Добавление ячменя в сердечную диету понижает уровень холестерина более чем в два раза по сравнению с уровнем больных из контрольной группы, не получавших добавки ячменя в виде различных блюд.

Разнообразьте свой стол блюдами, содержащими чечевицу и фасоль - в рамках диеты с уменьшенным количеством жиров - и в результате уровень плохого холестерина заметно снизится.

Черника полезна не только для зрения, содержащиеся в ней антиоксиданты снижают уровень холестерина. Не забывайте про блюда из овса - традиционная овсянка также снизит уровень холестерина.

гречневая каша Алкоголь (в разумных количествах) полезен для снижения вероятности сердечных приступов и понижения уровня холестерина. По Жванецкому - алкоголь в малых дозах безвреден в любых количествах).

загрузка...

ТОП:

Стран с наибольшей продолжительностью жизни

Популярных диет

Полезных продуктов

Продуктов, снижающих холестерин

Заблуждений о здоровье

------WebKitFormBoundarywcTjBWBnUsiYkrof Content-Disposition: form-data; name="func" file.upload